3Ago, 2018

LA COLAZIONE È IMPORTANTE SÌ O NO PER TORNARE IN FORMA?

By: | Tags:

La risposta più intelligente é DIPENDE. Dipende dalla persona e dalle caratteristiche di ognuno. Molto spesso però fare colazione é fondamentale. Soprattutto per chi poi deve affrontare una giornata impegnativa.   Ma la colazione dev’essere fatta con criterio: – Carboidrati  – Grassi – Proteine   Frutta e uova sono una buona colazione ma per chi va veloce e non ha tempo anche un frullato con: – frutti di bosco o banana – latte di avena o riso  – proteine del siero del latte in alternativa anche yogurt greco Sono un’ottima […]
READ MORE

3Ago, 2018

RICETTA ESTIVA. MANGIARE SANO PER ELIMINARE LA CELLULITE

By: | Tags:

 Ogni giorno ci chiedono quale sia l’alimento che aiuta ad eliminare la cellulite. Potremmo fare una lista di domande su alimenti magici, esercizi o altre magie per liberarsi di questa maledetta cellulite che si impossessa delle cosce e glutei dell’80% delle donne.   Ad oggi possiamo certamente dire che per eliminare la cellulite c’è bisogno solo di una cosa: COSTANZA! Se insieme alla costanza unisci un programma ad Hoc, il risultato è assicurato.   Non vogliamo però farla così facile (o difficile).  Per eliminare l’odiosa cellulite hai bisogno di: bere […]
READ MORE

2Ago, 2018

COSA MANGIARE D’ESTATE CON IL CALDO, CHE SIA SANO, FRESCO E ANTI-CELLULITE?

By: | Tags:

D’estate puntare su pizzette e panini è la cosa peggiore. Così come la pasta. Subito dopo ti sentirai assonnata e piena come un uovo. Con tanto di pancia gonfia e con la sensazione di scoppiare.   Ma forse non sai che pasta, pizza e panino d’estate aiutano a trattenere i liquidi, Risultato?   Cellulite!!! Allora cosa mangiare di veloce? Fresco e che ti aiuta nella linea? Insalata di mare: Polpo, totani, carote, sedano, prezzemolo, limone e sale marino. Avrai così mangiato in modo sano, naturale, fresco (puoi prepararlo prima e […]
READ MORE

2Ago, 2018

Cosa vogliono le donne da un programma di allenamento?

By: | Tags:

  Senza troppi giri di parole…le donne vogliono un BEL SEDERE! Il caso è chiuso. Non si discute.     L’enigma per una donna è: “come faccio ad avere un bel sedere?” La risposta è: “dipende dal tuo corpo.”   Le donne sono meravigliose creature presenti sul pianeta Terra in tutte le forme e dimensioni.   La maggior parte di esse hanno bisogno di perdere grasso. Molte altre, hanno bisogno di sviluppare muscoli un po’ dappertutto. Altre, dovrebbero sviluppare muscoli in alcune zone ed evitare la crescita del muscolo in […]
READ MORE

15Ago, 2017

Perché è importante tener conto anche dei micronutrienti quando si sta a tavola?

By: | Tags:

Ci sarebbe da scrivere un libro, ma te la faccio breve con un esempio pratico. Ogni mio pasto rispetta il rapporto 2,5:1 tra il potassio e il sodio ingerito, che per me si dimostra essere efficace. Bada bene, io non elimino e non consiglio mai di eliminare il sale. Ne assumo almeno 1grammo a pasto principale. Piuttosto, il sale va dosato in base al soggetto e soprattutto in base al suo “stress di membrana cellulare”.   Generalmente, quando il rapporto tra i due sali è sbilanciato, si assiste a 3 […]
READ MORE