2Ago, 2018

COSA MANGIARE D’ESTATE CON IL CALDO, CHE SIA SANO, FRESCO E ANTI-CELLULITE?

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D’estate puntare su pizzette e panini è la cosa peggiore. Così come la pasta. Subito dopo ti sentirai assonnata e piena come un uovo. Con tanto di pancia gonfia e con la sensazione di scoppiare.   Ma forse non sai che pasta, pizza e panino d’estate aiutano a trattenere i liquidi, Risultato?   Cellulite!!! Allora cosa mangiare di veloce? Fresco e che ti aiuta nella linea? Insalata di mare: Polpo, totani, carote, sedano, prezzemolo, limone e sale marino. Avrai così mangiato in modo sano, naturale, fresco (puoi prepararlo prima e […]
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2Ago, 2018

Cosa vogliono le donne da un programma di allenamento?

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  Senza troppi giri di parole…le donne vogliono un BEL SEDERE! Il caso è chiuso. Non si discute.     L’enigma per una donna è: “come faccio ad avere un bel sedere?” La risposta è: “dipende dal tuo corpo.”   Le donne sono meravigliose creature presenti sul pianeta Terra in tutte le forme e dimensioni.   La maggior parte di esse hanno bisogno di perdere grasso. Molte altre, hanno bisogno di sviluppare muscoli un po’ dappertutto. Altre, dovrebbero sviluppare muscoli in alcune zone ed evitare la crescita del muscolo in […]
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15Ago, 2017

Perché è importante tener conto anche dei micronutrienti quando si sta a tavola?

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Ci sarebbe da scrivere un libro, ma te la faccio breve con un esempio pratico. Ogni mio pasto rispetta il rapporto 2,5:1 tra il potassio e il sodio ingerito, che per me si dimostra essere efficace. Bada bene, io non elimino e non consiglio mai di eliminare il sale. Ne assumo almeno 1grammo a pasto principale. Piuttosto, il sale va dosato in base al soggetto e soprattutto in base al suo “stress di membrana cellulare”.   Generalmente, quando il rapporto tra i due sali è sbilanciato, si assiste a 3 […]
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5Set, 2016

VUOI PERDERE I CHILI ESTIVI ELIMINANDO I CARBOIDRATI? ALT! LEGGI PRIMA!

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Settembre è arrivato! Per molte persone il rientro dalle vacanze è stato abbastanza traumatico, soprattutto quando ad accoglierle è stata la loro cara e “affettuosa” bilancia.   Sorvolando sul numero restituito da quell’aggeggio malefico (non voglio infierire) credo che stai pensando che ora è arrivato il momento di ripulire la tua alimentazione.   Normalmente, al termine alimentazione pulita si associa sempre una alimentazione a basso contenuto di carboidrati.   Ma i carboidrati sono proprio così cattivi per le tue cosce gonfie, per il tuo culo grasso, per la tua cellulite […]
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10Lug, 2016

ECCO 6 COSE CHE DEVI ASSOLUTAMENTE FARE SE VUOI AUMENTARE IL SEDERE MANTENENDO LE COSCE MAGRE

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Parliamoci chiaro e senza troppi giri di parole, un sedere tonico e formoso al punto giusto è il miglior OPTIONAL che Madre Natura abbia potuto regalare alle donne. Perché scrivo OPTIONAL? Purtroppo per alcune donne, avere un sedere  tonico è soltanto un miraggio. Chi non ha un gluteo sodo, quando indossa un jeans  e si guarda allo specchio di lato non è mai contenta di ciò che vede, sembra come se mancasse un pezzo ( confessioni di donne che ho aiutato ). I palliativi più comuni sembrano essere: 1- indossare […]
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