15Ago, 2017

Perché è importante tener conto anche dei micronutrienti quando si sta a tavola?

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Ci sarebbe da scrivere un libro, ma te la faccio breve con un esempio pratico. Ogni mio pasto rispetta il rapporto 2,5:1 tra il potassio e il sodio ingerito, che per me si dimostra essere efficace. Bada bene, io non elimino e non consiglio mai di eliminare il sale. Ne assumo almeno 1grammo a pasto principale. Piuttosto, il sale va dosato in base al soggetto e soprattutto in base al suo “stress di membrana cellulare”.   Generalmente, quando il rapporto tra i due sali è sbilanciato, si assiste a 3 […]
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15Ago, 2017

10 motivi per cui il tuo peso può aumentare nel giro di qualche giorno

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  Oggi, una mia cliente mi ha scritto preoccupatissima perché il suo peso rispetto a qualche giorno fa risulta aumentato di 1,6kg. Dopo averle fatto qualche domanda abbiamo svelato l’arcano. Intanto, approfitto per ricordare i motivi principali per cui il peso può subire una variazione POCO SIMPATICA nel breve termine.     1. Eri disidratata! Partivi da una condizione di disidratazione, a causa di cattive abitudini alimentari o sportive. Hai corretto la nutrizione, hai corretto l’idratazione, hai ridotto le attività aerobiche e il tuo peso è aumentato sensibilmente. Ottima notizia! […]
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22Mar, 2017

15 MODI PER DIMAGRIRE

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Il modo migliore per trascorrere i prossimi 3 minuti? Leggi le 15 mosse che ti trasformeranno in una macchina brucia grasso. Se sei convinta di essere destinata alla ciccia per tutta la vita, ti do due notizie.   Una bella e una brutta.   Parto con quella brutta? Dai, iniziamo con la bella.   Se ti impegni ad aumentare i tuoi livelli di Leptina (un ormone che favorisce il dimagrimento) assisterai ad una trasformazione che lascerà a bocca aperta tutte le persone che incontri puntualmente ogni giorno. Invidia! Tanta invidia!!! […]
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9Feb, 2017

Ecco le cause principali dell’ingrassamento che tutti ignorano e nessuno affronta

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Conoscere il vero motivo “nascosto” per cui ingrassi può aiutarti a trovare la strada giusta per dimagrire e tornare in forma. Partiamo subito con le varie cause da un punto di vista insolito:   INGRASSAMENTO DA ABBANDONO Ti senti o ti sei sentita abbandonata, o hai pensato di non essere desiderata? Il tuo eccesso di peso si traduce in: «Ho bisogno di sentire di avere un posto specifico per me in questo mondo». Magari non stai mangiando per fame, ma solo per riempire un vuoto affettivo. Paradossalmente, il tuo ingrassamento […]
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8Gen, 2017

Non guardare la bilancia se vuoi dimagrire

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MA IO HO PERSO POCO! EMBÈ? Non tutte devono perdere tanti kg per tornare in forma. La ragazza in foto ha perso appena 1kg in 6 settimane, si hai letto bene 1 kg in un mese e mezzo, ma ha apportato un cambiamento radicale al suo corpo che va dall’idratazione (notevolmente migliorata) alla riduzione della massa grassa fino all’aumento della massa magra. La bilancia indica solo 1kg in meno in 6 settimane, ma le foto ti dimostrano che ha: eliminato la cellulite un addome più sodo e piatto gambe più […]
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