LA FORTUNA DI ESSERE GRASSE SU BRACCIA E PANCIA

By: | Tags: | Comments: 0 | giugno 19th, 2015

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Ormai sono giorni che ho l’opportunità di andare in spiaggia.
Tutte le volte che vado mi riprometto di non lavorare, di staccare la spina e rilassarmi.

 

Puntualmente tutte le volte, non posso fare a meno di notare alcune cose che mi fanno pensare al mio lavoro.

Così oggi ho mi sono imposto di scrivere questo articolo, ricordandomi di tutte le volte che in spiaggia ho visto una donna grassa o con la cellulite e che arrivava al mare con il costume intero o top e pantaloncini.

 

Insomma questo articolo è dedicato a TE che sei costretta a coprirti per andare in spiaggia perché non sopporti la tua pancia e la braccia grosse.

 

HAI UNA GRANDE FORTUNA E NON LO SAI
Mettiti comoda sul divano perché voglio illustrarti la fortuna che hai, avendo grasso accumulato su pancia e braccia.

Certo ti senti grossa, con la faccia gonfia, doppio mento, ma quello puoi anche accettarlo.
La cosa che non sopporti sono i rotoli di grasso sulla pancia, sulla schiena e le braccia grosse.

 

Hai le gambe magre rispetto al corpo, ma quel grasso sulla parte alta ti affatica e ti limita in tutto quello che fai, anche andare al mare a prendere il sole.

Costumi interi, canotta e pantaloncini, rimani sotto l’ombrellone a leggere il libro o comunque all’ombra tra chiacchiere con le amiche o navigando su Facebook.

È così anche per te?

 

Di ragazze così in spiaggia ne ho viste tante.
Loro come te sono fortunate e non lo sanno.

 

VIVA LE DONNE A “MELA”!

 

Se sei donna sai benissimo che ci sono diverse forme del corpo:
Forma a mela e forma a pera sono quelle più conosciute.

Perché queste forme?
Perché è la caratteristica che ogni donna ha di ingrassare.

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Magari la tua amica ( forma a pera ) accumula grasso sui fianchi, si lamenta della cellulite e di avere il culone.
Tu invece accumuli grasso nella parte superiore e di cellulite ne hai davvero poca.

 

PERCHÉ SI ACCUMULA GRASSO NELLA PARTE ALTA DEL ALTA DEL CORPO?

 

Le donne che hanno la caratteristica forma a mela ingrassano nella parte alta per colpa della genetica, dell’insulina e del cortisolo.

Gli ormoni sono alterati da quello che mangiamo e come viviamo normalmente. Dal sonno, sport e bevande varie.

Mangiare in prevalenza biscotti, cornetti e dolci la mattina, più pasta, pane, pizza, rustici di sera è al 90% l’alimentazione di chi tende ad ingrassare in queste zone.

Colazione: latte e biscotti
Pranzo: un primo + verdura e frutta
Cena: pizza o torta rustica o cotoletta con verdure, fette di pane e frutta.

Attività fisica: nulla o piscina o camminata serale durante la bella stagione.

Tutte queste cose ti fanno ingrassare sulla pancia perché introduci molti alimenti ad alto carico glicemico/insulinico, che fanno innalzare il glucosio(zucchero)nel sangue e il pancreas produce molta insulina che in eccesso, è un ormone ingrassante!
… NON VA MICA BENE!

 

ALLORA PERCHÈ SEI FORTUNATA?

 

Allo stesso tempo però sei fortunata perché modificando la tua alimentazione e gestendo meglio l’attività fisica,il tuo corpo tornerà subito a gestire meglio insulina e i risultati sono spaventosi!

Dimagrirai velocemente, alla velocità della luce e il tuo fisico sarà meraviglioso!

Non dovrai faticare ad armonizzare la parte alta del corpo(spalle e petto) con la parte bassa (fianchi e sedere), cosa invece le donne a pera devono assolutamente tenere a mente.

 

A te basterà solo fare delle piccole modifiche per dimagrire e tornare bella, magra e agile.

Potrai andare al mare e levarti i pantaloncini e la maglietta.
Potrai stare al sole senza sentirti troppo accaldata e sudata.
Potrai acquistare un costume a due pezzi senza la paura di mostrare il corpo.

 

COSA FARE DAVVERO?

Sostituisci pane, pasta, pizza e biscotti con:
– frutta, verdura e piante integrali

– elimina i latticini, preferisci tisane e infusi al posto del latte

– introduci sempre una porzione di proteine nobili

Via libera a frullati di frutta, pesce e carne alla griglia, insalatone miste, verdure saltate in padella, infusi caldi o freddi alle erbe o alla frutta.

 

Eliminando bevande gassate, birra, e alimenti ad alto indice glicemico il tuo corpo respirerà una ventata fresca e passeranno solo pochi giorni per vedere la bilancia pesare kg in meno.

 

Riguardo allo sport, evita di camminare la sera, cerca di camminare o fare sport di mattina.

 

La sera è fatta per riposare, ogni stimolo diverso dal riposo e dal rilassamento provoca stress e quindi: grasso sulla pancia!

 

Che fare adesso?

1- elimina biscotti, pasta e pane dalla tua cucina
2- fai la spesa di abbondante verdura, frutta, carne e pesce
3- questa sera rimani a casa e domani mattina fai una bella passeggiata
Vedrai che tra 7 giorni sentirai i vestiti più larghi e la tua bilancia peserà qualche kg in meno!

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